¾ÆÀ̵ð ºñ¹Ð¹øȣã±â | ȸ¿ø°¡ÀÔ

À̺¥Æ® Àüüº¸±â

½Å±Ô À̺¥Æ®

¸ÅÀÏÀÀ¸ð À̺¥Æ®

¸¶°¨ÀÓ¹Ú À̺¥Æ®

ÁøÇàÁßÀÎ À̺¥Æ® > ½Å±Ô À̺¥Æ®

[µ¿¾ÆÁ¦¾à XTEND, ÀνºÅ¸±×·¥] XTEND X Á¦·Î½ºÇ¬ Work out Challenge À̺¥Æ®
 ÀÀ¸ð´ë»ó ·Î±×ÀÎÈÄ Âü¿© ÀνºÅ¸±×·¥ ȸ¿ø Á¶È¸¼ö 259
 ÀÀ¸ð±â°£ 2025³â 02¿ù 03ÀÏ ~ 2025³â 02¿ù 28ÀÏ  (D-21)
 Âü¿©¹æ¹ý 1) ÀνºÅ¸±×·¥ °èÁ¤À» ÆȷοìÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
- µ¿¾ÆÁ¦¾à XTEND(@xtend_donga.official)
- Á¦·Î½ºÇ¬(@zerospoon__)

2) 縰Áö¿¡ Âü¿©ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 1>ÇØ´ç °Ô½Ã±Û¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä ´©¸£±â
STEP 2>ÀνºÅ¸±×·¥ Çǵå or ½ºÅ丮¿¡ ¿îµ¿ÇÏ´Â ¸ð½À Æ÷½ºÆÃÇϱâ
 °æÇ°
±¸ ºÐ °æ Ç° ÀÎ ¿ø
1µî ¿¢½ºÅÙµå 50¼­ºù 1Åë+Á¦·Î½ºÇ¬ ÇìÀ̾¾¸® ÇÁ·Îƾ ½Ã¸®¾ó 3SET+¼öºñµå µÅÁö¾È½É °«µÅ ¸Àº¸±âÆÑ 2Á¾+¼öºñµå&±×¸±µå Á¦·Î½´°¡ ´ß°¡½¿»ì °«´ß 3Á¾ 2
2µî ¿¢½ºÅÙµå 50¼­ºù 1Åë+Á¦·Î½ºÇ¬ ÇìÀ̾¾¸® ÇÁ·Îƾ ½Ã¸®¾ó 3SET+¼öºñµå µÅÁö¾È½É °«µÅ ¸Àº¸±âÆÑ 2Á¾ 3
3µî ½ºÅÙµå ºí·£´õº¸Æ²+¼öºñµå&±×¸±µå Á¦·Î½´°¡ ´ß°¡½¿»ì °«´ß 3Á¾(¸Àº° 2ÆѾ¿ ÃÑ 6ÆÑ) 3
4µî ¼öºñµå&±×¸±µå Á¦·Î½´°¡ ´ß°¡½¿»ì °«´ß 3Á¾(¸Àº° 2ÆѾ¿ ÃÑ 6ÆÑ) 7
 ´ç÷¹ßÇ¥ÀÏ 2025³â 03¿ù 06ÀÏ
 ¹ßÇ¥¹æ¹ý µ¿¾ÆÁ¦¾à XTEND ÀνºÅ¸±×·¥
 ÁÖÃÖ»ç µ¿¾ÆÁ¦¾à XTEND, ÀνºÅ¸±×·¥
 ¹®ÀÇó ywseo@prone.co.kr
 µî·Ï¹øÈ£ 2025-02-04-051 µî·ÏÀÏ 2025³â 02¿ù 04ÀÏ
À̺¥Æ®Á¤º¸ ÄÁÅÙÃ÷ ¹«´Üµµ¿ëÀ» Àý´ë ±ÝÁöÇϸç, ÀÌÆнºÀÇ ±¸¼º¹× ±âȹÀº ¹ýÀûÀ¸·Î ÀúÀÛ±Ç º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù.

  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Æ®À§ÅÍ

½Å±Ô ¾÷µ¥ÀÌÆ® Á¤º¸ÀÔ´Ï´Ù. (76) °Ç

ÁÖÃÖ»ç Çà»ç¸í Á¾·áÀÏ

·Î±×ÀÎÈÄ Âü¿©

º¸¹è¹ÝÁ¡, Àνº...
º¸¹è¹ÝÁ¡, ¶óµð¿À ±¤°í ¼ÛÃâ ±â³ä À̺¥Æ®
25.02.07 (¿À´Ã)

·Î±×ÀÎÈÄ Âü¿©

Çѱ¹¼®À¯°ø»ç, ...
2025³â ÀÔÃá¸ÂÀÌ ±âÀå8°æÀ» ¸ÂÃç¶ó ÄûÁî! À̺¥Æ®
25.02.07 (¿À´Ã)

·Î±×ÀÎÈÄ Âü¿©

ÀÏÇÁ·Î¿¬»ê, ÀÎ...
¸Å´Þ 1ÀÏ¿¡´Â 1ÇÁ·Î¿¬»êÀÌ ½ð´Ù À̺¥Æ®
25.02.07 (¿À´Ã)

·Î±×ÀÎÈÄ Âü¿©

µµµå¶÷Çѵ·, ÀÎ...
µµµå¶÷ ¹ë·±½º °ÔÀÓ À̺¥Æ®
25.02.11 (D-04)

·Î±×ÀÎÈÄ Âü¿©

Çѱ۰úÄÄÇ»ÅÍ, ...
EP 01. Á÷Àå »ó»ç ½ºÆ®·¹½º Æí À̺¥Æ®
25.02.10 (D-03)

·Î±×ÀÎÈÄ Âü¿©

º¸°Çº¹ÁöºÎ ±Ý...
ÀÔÃá 2¿ù 3ÀÏ ÀÔÃá ¿Ã º½¿¡´Â ±Ý¿¬°ú ÇÔ²² À̺¥Æ®
25.02.10 (D-03)

·Î±×ÀÎÈÄ Âü¿©

¹®È­Æ÷ÅÐ
[´ë±¹¹Î ¹®È­¼ö¿äÁ¶»ç] ÀÚ¶ûÇÏ°í ½ÍÀº ¿ì¸® µ¿³× ¹®È­°ø°£Àº...
25.02.16 (D-09)

·Î±×ÀÎÈÄ Âü¿©

¹®È­Æ÷ÅÐ, ³×À̹ö
[´ë±¹¹Î ¹®È­¼ö¿äÁ¶»ç] ÀÚ¶ûÇÏ°í ½ÍÀº ¿ì¸® µ¿³× ¹®È­°ø°£Àº...
25.02.16 (D-09)

·Î±×ÀÎÈÄ Âü¿©

¹®È­Æ÷ÅÐ, Àνº...
[´ë±¹¹Î ¹®È­¼ö¿äÁ¶»ç] ÀÚ¶ûÇÏ°í ½ÍÀº ¿ì¸® µ¿³× ¹®È­ °ø°£...
25.02.16 (D-09)



±¤°í¾È³»| Á¦ÈÞ¹®ÀÇ| ÀÌ¿ë¾à°ü| °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ| °í°´¼¾ÅÍ| À̺¥Æ® µî·Ï À§ ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÀúÀÛ±Ç Áؼö ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÇØ´ç ÀúÀÛ±ÇÀÚ¿¡ ÀÖÀ¸¸ç ´ç»ç´Â ¿À·ù ¹× ¹ß»ýÇÏ´Â Á¦¹Ý¹®Á¦¿¡ ´ëÇØ ¾î¶°ÇÑ Ã¥ÀÓµµ ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
»ç¿ëÀÚ´Â ÀÌ »çÀÌÆ®¿¡ ÀÖ´Â Á¤º¸¸¦ Àç¹èÆ÷Çؼ­´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.
(ÁÖ)ÀÌÆнº / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 121-81-42081 / ´ëÇ¥ : Á¤¼±±³
TEL : 032-245-5449 / Fax : 032-245-5450
Copyright ¨Ï ÀÌÆнº All Right Reserved.